Курение и метеоризм

Содержание

Вздутие живота – причины возникновения и решение проблемы

Курение и метеоризм

Вздутие живота – в основном «сезонная» проблема, когда появляется изобилие свежих ягод, фруктов и овощей.

За летний период хочется насытить организм живыми витаминами, и мы намного больше обычного поставляем в свой кишечник клетчатки растительного происхождения, которая ускоряют перистальтику. А сладкие фрукты и ягоды усиливают в наших животах процесс брожения, стимулируя активное газо-образование.

Возможно, что виной всему вовсе не еда, тогда необходимо обследоваться. Задача этой статьи — обсудить и разобраться, какие привычки питания приводят к столь неприятным последствиям, как метеоризм.

Что исключить из питания, чтобы устранить вздутие живота

Для того, чтобы помочь своему животику, в первую очередь обратите внимание, чем вы питаетесь, как и где, какие напитки чаще всего употребляете.

Для того, чтобы выявить, какие продукты действуют на ваш организм, как гремучая смесь, заведите пищевой дневник. Ведь, одни и те же продукты вызывают разные реакции у людей. Кто-то может есть все подряд, а другим стоит лишь выпить пару глотков виноградного сока, чтобы получить целую революцию в животе.

Вздутие живота обеспечено у большинства людей от следующих продуктов:

  • Блюда из бобовых культур. Они усиливают газообразование в 10 раз;
  • Такие корнеплоды, как редька, редис, репа, хрен, свекла, турнепс;
  • Любая свежая зелень: листовые салаты, и в особенности – шпинат и щавель;
  • Жареная картошка и чипсы;
  • Кукуруза в любом виде, и особенно- попкорн;
  • Любая капуста, какую только вы знаете- белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи;
  • Блюда, сдобренные чесночком, либо чеснок в свежем виде;
  • Лук: репчатый и зеленый;
  • Свежий черный хлеб и овсянка;
  • Малина, орехи, крыжовник;
  • Изюм,слива,черешня, инжир, абрикосы, персики, финик, дыня, арбуз, ананас;
  • Яблоки, если их сочетать с другими фруктами или овощами;
  • Молоко, молочный шоколад.

Вы удивитесь, ведь это такой большой список! А как же – витамины? Неужели от всей этой вкуснятины нужно отказаться, чтобы живот не пучило? Конечно же – нет!
Просто нужно научиться правильно сочетать продукты, и тогда они не будут «воевать» между собой в вашем кишечнике.

Правила питания при метеоризме

  1. Особенно взрывоопасными продуктами питания считаются всевозможные салаты:*Самым популярным «врагом» для кишечника может стать знаменитый русский оливье.*Салаты из разных сырых овощей;

    *Фруктово-овощные салаты еще хуже, чем просто овощной салат.

2. Йогурты, или другие молочные продукты, если в них добавляют ананасовыые или апельсиновые дольки, вишневые ягоды и другие фрукты с кислинкой.

Рекомендации, как употреблять любимые продукты без вреда для живота

  • После приема молочных продуктов выдержите 2 часа, и только потом ешьте любимые фрукты или ягоды.
  • Овощи не смешивайте в одной тарелке одновременно. Ешьте их поочередно, к примеру: утром — огурец, в обед- помидоры, на ужин- перец.
  • Лук не добавляйте в салаты, а ешьте его просто так.
  • Другие овощи лучше всего употреблять в запеченном или отварном виде.
  • Перед приготовлением блюд из фасоли, бобов, гороха, чечевицы, замочите их на 12часов, или прорастите их сутки в мокром полотенце. Это обеспечит снижение 90% активности специфических свойств, и ваш животик будет спокоен.
  • Если нет желания так долго вымачивать бобовые культуры, то при 30-минутном кипении этих продуктов в большом объёме воды, добавив в неё имбирь, семяна фенхеля, чабера, тоже снижается риск возникновения сильного газообразования.
  • Вместо молока ешьте кефир, ряженку или натуральный йогурт..
  • Сахар и сорбит вообще исключите из питания, либо снизьте его употребление до минимума.
  • Вместо молочного шоколада ешьте горький, черный шоколад.

Если ваш живот разбушевался не на шутку, то перейдите на белковую диету, которая включает в себя – мясные, творожные, рыбные продукты.

Удивительно, но факт: анализируя газовую гремучую смесь, можно определить национальность пациента. Ведь все зависит от питания.

К примеру, у европейцев вырабатывается до 40% метана, а японцы, корейцы, индусы и китайцы его не наблюдают. Часть газов всасывается через кровь, а позднее выводятся через органы дыхания.

Именно поэтому, страдающие метеоризмом (да и вообще, при проблемах с желудком) утрачивают свежесть дыхания.

А сейчас поговорим о напитках, которые помогают вздуваться животу

Безусловно, это все напитки с газами: минеральная вода, лимонад, шампанское.
Так же очень хорошо бродит в животе квас, пиво.

Поэтому, перед употреблением этих напитков всегда выпускайте пузырьки, или покупайте слабо газированные, а лучше замените их на морс, компот, молочную сыворотку.

Стремясь утолить жажду в зной день, можно обрести проблему — вздутие живота, бурчание, боли.
Кроме того, нужно учитывать общее состояние здоровья и особенно возраст, когда тонус сфинктера ослабевает, и удержать газы становится невозможно, и можно попасть в неприятную ситуацию.

Когда- то Бенджамин Франклин из-за метеоризма отказался от публичных выступлений и светских приемов. Несколько последних лет жизни американский политический деятель посвятил поиску лекарства от этой проблемы, о которой он говорил шутя «проблема сбежавшего ветра». Самым лучшим средством от вздутия живота он считал укропную водичку, чай с перечной мятой, настойки трав -аниса или тмина.

Вздутие живота от вредных привычек

Какие такие привычки могут вызвать сильное газообразование? В первую очередь – привычка неправильного приема пища.

Когда- то, в детстве, бабушка приговаривала: «Когда я ем- я глух и нем».
Часто ли вы спокойно принимаете пищу? Если жизнь в состоянии «цейт-нот», то за приёмом пищи, как правило, решаются самые неотложные вопросы.

*При оживленном разговоре во время еды человеком заглатывается очень много воздуха- примерно 70% газа в кишечнике- это как раз «съеденный» воздух. И лишь 30% воздуха образуется при переваривании пищи.

Так много воздуха не способно быстро всасываться в кровь, и тогда кишки начинают вздуваться, бурчать, отзываясь болями, то в правом, то в левом подреберье.

Даже, когда вас «втягивают» в разговор за обедом – сначала медленно дожуйте с умным видом, и только потом – дайте ответ. У вас будет время обдумать всё, что хотите сказать, а ваш собеседник, скорее всего, оценит ваше серьёзное отношение к диалогу.

*Курение в момент приема пищи тоже приводит к аналогичным проблемам. Курение, в принципе, приводит и к множеству других проблем со здоровьем.

*Сигарета + черный кофе (или алкоголь) – это еще одна из самых опасных смесей, подвергающая испытаниям желудок и кишечник.

*Еще одна вредная привычка- принимать пищу на манер древнего вельможи, развалившись в постели или кресле перед телевизором.

Вспомните, почему младенца после кормления держат вертикально – эта поза позволяет ребенку отрыгнуть воздух, чтобы избавить от колик в животике.

Так же и взрослый человек, питаясь в полулежачем виде не позволяет возникнуть естественной отрыжке, которая удаляет проглоченный воздух.

Отсюда вывод:

  • «Война войной – обед по расписанию!» Посвятите эти полчаса приему пищи, и никаких разговоров!
  • Принимайте пищу сидя и не спеша.
  • Не питайтесь на ходу.
  • Бросайте курить, или хотя бы не курите во время еды.

Народные способы лечения при вздутии живота

1.Китайский массаж.Вращение в течении 2х минут по направлению часовой стрелки специальной точки. Слева или справа, как вам удобнее, нажмите между нижним окончанием грудины и пупком. После массажа, погладьте свой живот в том же направлении, и накройте его теплым пледом, шерстяным платком.

2. Метод по Аюрведе.

Нужно лечь на спину и положить на живот жёлтый флюорит (двойная пирамида , или восьмигранный кристалл). Постарайтесь максимально расслабиться, а затем глубоко подышать минут 5-7. Считается, что этот метод снижает повышенное газообразование.

А ещё существует такое понятие, как ветрогонный чай.

Крепкого вам здоровья и свежего ветра!

Просьба, не вставлять в комментарии ссылки на разные ресурсы.

Источник: http://kak-sdelat-mne.ru/vzdutie-zhivota-prichiny-vozniknoveniya-i-reshenie-problemy/

Как курение влияет на желудок и кишечник организма

Курение и метеоризм

Как правило, люди не обращают должного внимания на вопрос, как курение влияет на желудок. К сожалению, эта вредная привычка охватывает все системы желудочно-кишечного тракта, ухудшает пищеварение, повышает кислотность среды и даже может вызвать рак толстой кишки.

Как вредные вещества от курения попадают в органы пищеварения

Влияние курения на желудок начинается еще на этапе закладывания пищи в рот. В процессе жевания усиливается секреция слюны, которая, как известно, является первичным проводникам всех веществ в организм (поэтому некоторые таблетки советуют класть под язык для скорейшего всасывания).

К сожалению, вместе с полезными веществами также интенсивно всасываются и никотиновые смолы, ароматизаторы и другие вредные соединения табачного дыма. Попадая в желудок, они вызывают раздражение чувствительной слизистой. Организм реагирует на попадание инородных соединений выбросов желудочного сока, что провоцирует мгновенное повышение кислотности среды.

Даже одна выкуренная сигарета приводит к предельному сокращению сосудов, находящихся в брюшных стенках, из-за чего секрета скапливается все больше и больше, и давление при курении повышается.

Дополнительно через кровь в полость попадают токсины и яды. Все это провоцирует спазмы выходной зоны желудка, вследствие чего ЦНС не получает сигналы о чувстве голода.

То есть мы отмечаем влияние курения на снижение аппетита.

Регулярные выбросы вредных компонентов приводят к хронически повышенной кислотности и риску развития серьезных заболеваний — гастриты, язвы, рака кишечника и т.д.

Помимо этого курильщик регулярно испытывает дискомфорт в желудке и проблемы с пищеварением (тошнота, изжога, отрыжка, диарея или же запор). Не секрет, что большинство курильщиков быстро теряют вес и страдают плохим аппетитом, нарушением пищевых рецепторов.

Многие люди обращаются к врачам с вопросом: «Можно ли курить на голодный желудок?». Нет,  так как во время курения натощак всасывание вредных веществ происходит в разы быстрее, а, значит, выбросы кислоты и спазмы будут интенсивнее.

Воздействие на органы ЖКТ

Начнем рассматривать пагубное влияние никотина с начального симптома — изжоги. Он свидетельствует о развитии гастроэнтерита — перемещении желудочного секрета в область пищевода. Высокая кислотность позволяет переварить самую грубую и волокнистую пищу.

Стенки желудка природой защищены от влияния кислоты, в то время как пищевод состоит из эпителиальной ткани. Регулярное курение ослабляет клапан, который разделяет полость желудка и трубку пищевода. При попадании секрета в трубку человек испытывает болезненные «жгущие» ощущения в области грудины.

Выкуривание каждой сигареты повышает шанс развития болезни Крона. Многие интересуются, что делать, если бросил курить, а болит желудок. Так вот, болезнь Крона является воспалительным заболеванием, которое может проявиться через некоторое время. Основные симптомы: резкие боли и спазмы в кишечнике, вздутие, нарушение пищеварения  (регулярные диареи).

Развитие болезни связано со снижением сопротивляемости кишечника под воздействием никотина. Также замедляется кровоток в сосудах этой области, возможны частые воспаления. Заядлым курильщикам (особенно женщинам) чаще требуется хирургическое лечение данного заболевания или же медикаментозная терапия на постоянной основе, в то время как некурящие люди ограничиваются более щадящим лечением.

Также среди побочных эффектов вредной привычки выделяют угнетение выработки бикарбоната в поджелудочной железе, что негативно сказывается на пищеварении.

Курение при язве желудка

Попадание в организм токсинов, ядов и смол из табака даже при пассивном курении приводит к возникновению раздражения стенок желудка и постепенному их разрушению под влиянием повышенной кислотности.

Обычно агрессивный секрет поглощается в процессе переваривания пищи. Избытки жидкости остаются в желудке или попадают в кишечник, где останавливаются веществом бикарбонатом. Как мы рассмотрели выше, у курильщиков выработке данного элемента может замедляться, соответственно кислота длительное время воздействует на нежные стенки слизистой, вызывая в них микроповреждения — язвы.

Люди, которые интересуются, можно ли курить при язве желудка, должны осознать, что выработка бикарбоната не восстановиться самостоятельно, как и повышенная кислотность после выкуренной сигареты. Соответственно, если вы курите, язва будет заживать гораздо дольше (при наличии эффективного лечения) или станет разрастаться, вызывая мучительную боль и изжогу.

Кроме того, у курильщика в 2 раза возрастает шанс погибнуть от пептической язвы.

Болит желудок после сигарет — признак гастрита

Попадая в кровь, табачные соединения быстро разносятся по организму, вызывая спазмы сосудов и нарушение кровообращения в жизненно важных органах (в том числе желудке).

Повышенная кислотность у курильщика вызывает раздражение желудочных стенок, приводит к их воспалению и болезненным ощущениям, что свидетельствует о развитии острой формы гастрита.

Курение при наличии данного заболевания категорически запрещено, так как будет способствовать разъеданию слизистой соляной кислотой.

Это рано или поздно приведет к формированию хронической формы заболевания или того хуже — язвы.

Шанс развития гастрита повышается в разы при выкуривании сигарет на голодный желудок, а также перед сном и в сочетании с плохим питанием, употреблением алкоголя.

Если вы заметили, что после курения болит желудок, то запишитесь на прием к гастроэнтерологу для исключения заболеваний органов ЖКТ. И помните, что все болезни и патологии желудка и кишечника требуют немедленно отказа (именно отказа, а не ограничения) от вредной привычки.

Источник: http://broshu-kurit.ru/kurenie-bolezniyah-zheludka.php

Вздутие живота (метеоризм), как избавиться от вздутия живота

Курение и метеоризм

Бесконечная реклама с поджарыми красотками растит в нас комплексы неполноценности. И хочется употребить сразу все чудодейственные продукты, обещающие тонкую талию и плоский живот. А зачастую причина кроется вовсе не в лишних килограммах, а в банальном вздутии живота. Ведь не всегда же трудно застегивается пуговка на юбке, а пояс брюк впивается в кожу, оставляя выразительные вмятины.

Вздутие живота, или как его грамотно называют метеоризм, это нарушение работы организма при котором в кишечнике скапливается значительное количество газов. Основными симптомами метеоризма считаются болезненные или неприятные ощущения в области живота, сопровождающиеся чувством переполненности и вздутия, а также сильным урчанием.

Причины вздутия живота

Если говорить о женщинах, то почти 60% представительниц прекрасной половины человечества периодически страдают от вздутия живота. Причины этого неприятного явления могут крыться в следующем:

  • большое количество газов попадает в организм во время еды и питья и не только тогда, когда мы глотаем пищу, но и тогда, когда разговариваем во время еды;
  • употребление газированных напитков способствует тому, что количество газов в кишечнике значительно возрастает;
  • продукты с высоким содержанием клетчатки провоцируют повышенную активность в кишечнике бактерий расщепляющих плохо переваривающиеся остатки пищи, что приводит к повышенному газообразованию. К таким продуктам относятся яблоки, капуста, бобовые, черный хлеб и др.
  • метеоризм может стать следствием некоторых заболеваний, таких как панкреатит, кишечный дисбактериоз, колит, энтерит, цирроз печени, синдром раздраженного кишечника, а также кишечная непроходимость, полипы и опухоли;
  • смена режима питания также способна спровоцировать повышенное газообразование;
  • периоды во время, а также перед менструацией;
  • стрессовые ситуации.

Провоцируют скопление в кишечнике газов и вредные привычки, такие как курение и пристрастие к жевательным резинкам.

Независимо от того, периодическим или постоянным является вздутие, чтобы установить его истинную причину нужно обратиться к врачу.

Если в вашем случае метеоризм не является следствием перечисленных выше заболеваний, то будет достаточным выполнять некоторые несложные рекомендации, чтобы избавиться от вздутия живота.

Способы избавления от вздутия живота

1. Изменить пищевые привычки.

По возможности отказаться от продуктов, вызывающих в желудке процессы брожения, таких как печенье, макаронные и хлебобулочные изделия, замороженные полуфабрикаты, бульонные кубики.

Именно эти продукты провоцируют процессы вздутия в животе, однако отказываться от них полностью также не стоит, нужно лишь сократить их употребление, пусть они сохранятся, например, в меню вашего обеда.

2. Если вы – любитель сыроедения, то наверняка эта проблема знакома вам не понаслышке, так как именно сырые овощи способствуют длительному процессу ферментации в желудке.

Если ваш желудок противится и периодически вздувается, то может стоит перейти на более щадящий способ питания – продукты приготовленные на пару.

И витаминов в них много и для желудка полезнее, так как вздутие живота точно уменьшится.

3. Физическая активность способствует укреплению не только нервной и сердечно-сосудистой системы, но и стабилизации системы пищеварения. Если активные занятия спортом это не ваш конек, то заведите полезную привычку ежедневно в течение минимум получаса прогуливаться на свежем воздухе.

4. От вредных привычек лучше отказаться совсем. Во-первых, это курение, курящие люди как бы пережевывают воздух, благодаря чему мозгом дается команда желудку на переваривание, а переваривать нечего и выработанные желудком ферменты провоцируют вздутие живота. То же самое происходит и при пристрастии к жевательной резинке.

Она может быть полезна лишь после плотного приема пищи и то в течение всего лишь 5 минут.

Газированные напитки также стоит отнести к вредным для организма продуктам, так как вместе с вкусными лимонадами, шампанским и пивом мы запускаем в организм целую «армию» газов, которые потом еще долго бродят по желудку и кишечнику, доставляя нам неудобства.

5. У народной медицины свои рецепты, а в этом случае она однозначно советует употребление натуральных успокаивающих средств, таких как отвары ромашки, валерианы, мелиссы, сок алоэ, семена укропа и активированный уголь, который в свою очередь не рекомендуется употреблять дольше недели.

6. Из лекарственных препаратов, которые можно без рецепта приобрести в аптеке в случае метеоризма однозначно поможет «Эспумизан», который выпускается в форме капсул и эмульсии.

Эмульсия действует быстрее, а капсулы более удобны, так как принимать их можно в любой обстановке, даже не запивая водой.

Если же вы решились на курс лечения «Эспумизаном», то принимать его нужно по 2 капсулы 2-3 раза в день во время еды, если вздутие мешает уснуть, то можно принимать это лекарство и на ночь.

«Эспумизан» является идеальным лекарством для избавления от эпизодического вздутия живота, которое может быть вызвано временным изменением режима или состава питания, нарушением обычного режима стула, этот препарат также показан для больных в период реабилитации после оперативного вмешательства. От вздутия живота также помогут другие препараты созданные на основе Симетикона.

7. Если в вашем случае вздутию живота рационального объяснения найти не удается, то стоить сдать анализы на пищевую аллергию или непереносимость. Часто причиной метеоризма может стать реакция организма на определенный микроэлемент, витамин или продукт питания, который выявить путем обычных наблюдений невозможно.

8. Если вас проблема вздутия живота беспокоит в определенные дни менструального цикла, то принимайте препараты облегчающие предменструальный синдром, а также витамины группы В, калий и магний, которые будут способствовать сокращению неприятных симптомов.

Романчукевич Татьяна
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Источник: https://www.inflora.ru/diet/diet385.html

Метеоризм

Курение и метеоризм

9 июня 2012 года, 07:00

Избыточное образование газов, метеоризм и вздутие живота – деликатная проблема, серьезно осложняющая жизнь.

С ней можно бороться, изменив образ жизни и питание. Тем не менее, начать нужно с консультации врача.

Что это такое?

Метеоризмом называют прохождение кишечных газов через прямую кишку. Это совершенно нормальный процесс. У каждого человека он происходит как минимум 14 раз в день – сознательно или бессознательно.

Иногда этот процесс протекает чаще и может сопровождаться неприятными звуками. Слишком частое выделение газов значительно осложняет жизнь и лишает человека возможности работать и полноценно общаться с другими людьми.

В большинстве случаев факторы, связанные с развитием метеоризма, можно контролировать. Среди основных причин повышенного газообразования специалисты выделяют две: избыток проглоченного воздуха, попадающего в кишечник, и производство большого количества газа бактериями в кишечнике.

Проглатывание воздуха

Питание во время беременности

Во время беременности двигательная активность желудка и кишечника снижается, что может стать причиной изжоги, запоров, метеоризма. Специальная диета для беременных поможет избежать этих недомоганий.

Большая часть воздуха, которую человек проглатывает вместе с едой и напитками, обычно выходит через рот в виде отрыжки. Некоторая его часть из желудка попадает в кишечник и путешествует по нему до прямой кишки.

Люди могут заглатывать воздух по ряду причин:— бессознательно – во время разговора, особенно, когда они расстроены или возбуждены,— при торопливом проглатывании еды или питья,— при активном жевании жевательной резинки,

— во время курения,

— при часто употреблении газированных напитков.

Работа бактерий

1. Бактерии в кишечнике могут производить газы в процессе переработки продуктов, которые попали в толстый кишечник непереваренными.

2. К повышенному газообразованию могут также приводить:

— Продукты, богатые клетчаткой: большие порции фруктов, бобов, гороха и отрубей.

— Продукты, содержащие большое количество фруктозы. Этот простой сахар в большом количестве встречается в инжире, финиках, черносливе, грушах и винограде. Также фруктоза нередко добавляется в качестве подсластителя в прохладительные и фруктовые напитки, печенье и пирожные.

— Продукты, содержащие большое количество раффинозы. Этот сложный сахар встречается во многих овощах семейства крестоцветных: белокочанной капусте, брюссельской капусте, брокколи и цветной капусте. Кроме того, еще один сложный и плохо усваивающийся сахар – стахиоза – содержится в бобовых культурах.

— Продукты, содержащие сорбит. Этот заменитель сахара нередко используется в качестве подсластителя в конфетах, а также добавляется в качестве нейтрального ингредиента в лекарства.

— Молочные продукты, содержащие лактозу. Они трудно перевариваются у людей, страдающих непереносимостью лактозы – низким уровнем фермента лактазы, расщепляющего молочный сахар. Эта проблема может появиться с возрастом, даже если у человека не было непереносимости молочных продуктов в детстве.

3. Реже метеоризм может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств, а также симптомом паразитарных инфекций.

Если у вас метеоризм, проверьте:

— Как часто вы едите или пьете на ходу?— Сколько газировки вы употребляете ежедневно?— Насколько эмоционально вы привыкли разговаривать? Как часто вы ссоритесь и ругаетесь с окружающими?— Вы курите?— Принимаете ли вы какие-либо лекарства, не предписанные врачом?

— Употребляете ли вы продукты с заменителями сахара, в том числе сладости и диетическую газировку?

Как предупредить метеоризм?

Помните, что метеоризм может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем, включая онкологические заболевания. Если избыточное образование газов стало вашей постоянной проблемой, начните с посещения врача.

Также поводом для визита к врачу должно стать сочетание метеоризма, поноса или запора, которые продолжаются несколько дней.

Клетчатка: все хорошо в меру

Ученые рекомендуют употреблять в день не менее 18 г клетчатки. Однако избыток клетчатки в рационе может привести не только к метеоризму, но и недостатку кальция.

В том случае, если деликатная проблема – следствие исключительно пищевых привычек, начинайте их менять:

1. Ешьте и пейте медленно, в спокойной обстановке. Пережевывайте пищу тщательно.

2. Исключите факторы, при которых вы заглатываете воздух: слишком эмоциональные разговоры, курение.

3. В течение нескольких дней избегайте продуктов, которые наиболее часто вызывают повышенное газообразование: фасоль, овощи семейства крестоцветных, газировки и продукты, содержащих сорбит. Это позволит определить, какая именно пища вызывает метеоризм.

4. Продукты, содержащие фруктозу и большое количество клетчатки, добавляйте в рацион постепенно – дайте организму к ним привыкнуть.

5. Если метеоризм вызывают непереносимость лактозы, старайтесь включить в рацион кисломолочные продукты и молоко с пониженным содержанием лактозы или без нее.

Самое важное

Метеоризм – очень неприятная проблема. Тем не менее, от нее можно избавиться, изменив образ жизни и пищевые привычки.

Если вы исключили все возможные факторы повышенного газообразования, а метеоризм не прошел, обязательно обратитесь к врачу.

Peter Gerdes

Источник: http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/meteorizm/

Вздутие живота и газы (метеоризм)

Курение и метеоризм

Вздутие живота называется метеоризмом и сопровождается скоплением газов в кишечнике и выходом их через задний проход (флатуленция).

Вздутие живота и газы — это пикантная проблема, которая часто заставляет человека краснеть, вызывает смех окружающих и причиняет большую неловкость. Хотя, в большинстве случаев, чтобы справиться с метеоризмом достаточно изменения диеты и образа жизни.

Вообще, образование газов в кишечнике обычный процесс жизнедеятельности человека. Скопившиеся газы должны выделяться наружу. У некоторых людей это случается несколько раз в день, у других — чаще. В среднем, выделение газов происходит около 15 раз в день.

Причины вздутия живота и газов

Во время приема пищи вы заглатываете небольшое количество воздуха, который скапливается в пищеварительной системе. Кроме того, газы образуются непосредственно в процессе пищеварения. Часть из них удаляется из организма через задний проход, другая — при отрыжке.

Иногда человек даже не замечает, что избавляется от газов, так как они выделяются в небольших количествах и практически не имеют запаха. В случае метеоризма газы содержат соединения серы, которые неприятно пахнут. Однако, в небольших количествах, — это нормально.

Когда же в кишечнике скапливается избыточное количество газов? Это происходит при заглатывании во время еды слишком большого количества воздуха (например, при торопливом принятии пищи), или если ваш рацион богат трудно перевариваемыми продуктами. Еще одной причиной излишнего газообразования является распространенная проблема желудочно-кишечного тракта — синдром раздраженного кишечника (СРК).

Прочитайте подробнее о причинах вздутия живота и газов (метеоризма).

Как избавиться от газов и вздутия?

Прежде всего, внесите изменения в привычный образ жизни и питание:

  • исключите продукты, способствующие вздутию живота;
  • ешьте чаще, но маленькими порциями;
  • принимайте пищу медленно;
  • приучите себя к регулярным физическим упражнениям.

Помимо этих советов вы можете воспользоваться безрецептурными лекарствами, такими как активированный уголь в таблетках, смекта, полифепан, энтеросгель и другие сорбенты. Эти препараты собирают на свою поверхность лишние газы, тем самым помогают избавиться от метеоризма.

Есть и другие лекарственные препараты, которые относятся к группе ветрогонных средств и помогают избавиться от вздутия живота и повышенного газообразования в кишечнике. Это такие средства, как симетикон, эспумизан, плоды укропа, фенхеля, листья мяты, корневище валерианы и эфирные масла из них и другие. Эти лекарства продаются в аптеке. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Если метеоризм и газы вызваны каким-то хроническим заболеванием, необходимо его лечение. Тогда уйдут и неприятные симптомы со стороны кишечника. Прочитайте подробнее о лечении вздутия живота и газов.

Когда посетить врача

Не существует общепринятых норм количества кишечных газов, поэтому никто, кроме вас не сможет оценить необходимость обращения к врачу по поводу метеоризма. Если эта проблема причиняет вам дискомфорт, вы считаете, что выделяете газы чаще, чем положено, обратитесь к врачу.

Кроме того, посетить врача следует в тех случаях, когда вздутие живота сопровождается следующими симптомами:

  • постоянные боли в животе на фоне вздутия (пучит живот);
  • чередующиеся эпизоды диареи и запоров;
  • необъяснимая потеря веса;
  • недержание газов (невозможность осознанно задержать газы в кишечнике);
  • появление крови в стуле;
  • признаки инфекции: повышение температуры, рвота, озноб, боли в суставах, мышечные боли и др.

Эти симптомы могут быть признаками серьезных проблем со здоровьем и требуют дополнительного исследования, например, анализа крови, кала и диагностики возможных инфекций. Воспользуйтесь разделом «Кто это лечит», чтобы определить специальность врача, к которому вам следует обратиться.

Газообразование в кишечнике может быть естественным процессом, однако в некоторых случаях причиной вздутия живота становятся различные заболевания пищеварительной системы.

Заглатывание воздуха

Заглатывание воздуха во время дыхания и приема пищи — абсолютно нормальный процесс. Однако некоторые особенности образа жизни и привычки способствуют проглатыванию гораздо большего количества воздуха, чем обычно, но мы даже не задумываемся об этом.

Так, причинами вздутия живота могут быть:

  • жевательная резинка;
  • курение;
  • привычка сосать ручку или карандаш, а также сладкие леденцы;
  • наличие зубных протезов;
  • торопливая еда, когда вы проглатываете, не жуя, большие куски пищи, а вместе с ними — и воздух.

Горячие и газированные напитки тоже увеличивают количество воздуха в пищеварительной системе, но это скорее приводит к отрыжке, чем к метеоризму и отхождению кишечных газов.

Еда и напитки, усиливающие вздутие

Большая часть пищи, которую мы едим, состоит из углеводов. Часть из них не переваривается и не всасываются в тонком кишечнике, а поступают в неизменном виде в толстую кишку. Они известны как пищевые волокна, клетчатка или балластные вещества — полисахариды (целлюлоза, гемицеллюлоза, пектины, камеди и др), которые способствуют брожению.

В кишечнике содержится более 500 различных видов бактерий, которые способны расщеплять (сбраживать) неперевариваемые пищевые волокна с выделением газа. Это и приводит к вздутию живота.

К продуктам, содержащим наибольшее количество нерастворимой клетчатки, относятся:

  • разные сорта капусты,
  • бобовые,
  • зелень (брокколи, артишок, лук и др.),
  • яблоки,
  • чернослив,
  • изюм.

Метеоризм и газообразование в кишечнике могут вызывать напитки и продукты, которые содержат сахарозаменитель сорбит или фруктозу, например, фруктовые соки, жевательная резинка без сахара или продукты для похудения.

Капуста и лук, помимо прочего, придают кишечным газам очень неприятный запах, так как содержат соединения серы. Однако производство отвратительных запахов — процесс индивидуальный. У каждого человека есть свои продукты, вызывающие вздутие и газы.

Заболевания вызывающие вздутие живота

Даже выраженный метеоризм обычно лечится изменением образа жизни и диетой, кроме того, существуют различные лекарства от вздутия живота и газов, которые можно купить в аптеке без рецепта.

Диета при метеоризме

Вы должны исключить из питания продукты с повышенным уровнем плохо перевариваемых углеводов, которые перечислены здесь. Однако важно сохранить принципы здорового и сбалансированного питания. Для этого употребляйте не менее 5 порций фруктов и овощей в день (каждая порция должна содержать 80 грамм). Выбирайте блюда с легкоусвояемыми углеводами:

  • картофель;
  • рис;
  • салат-латук;
  • бананы;
  • виноград;
  • цитрусовые фрукты, например, апельсины;
  • йогурт.

Планируя свою диету, учтите, что все индивидуально, и даже перечисленные выше продукты могут у кого-то вызывать вздутие живота и скопление газов. Чтобы этого избежать, ведите пищевой дневник, с помощью которого вы быстро сможете выяснить свои способности к перевариванию пищи.

Если какой-либо продукт вызывает у вас вздутие и газы, но отказаться от него вы не можете, ешьте его чаще, но маленькими порциями, например, вместо 3 больших приемов пищи делайте 6 маленьких. Небольшое количество углеводов быстрее переваривается, поэтому образуется меньше газов.

Также есть вероятность, что вздутие живота уменьшает мятный чай.

Упражнения при метеоризме

В ходе экспериментов было доказано, что регулярные физические упражнения уменьшают выраженность вздутия живота и выделения газов кишечника, а также улучшают функцию пищеварительной системы.

Если изменения образа жизни и питания не помогают вам избавиться от повышенного газообразования в кишечнике, вероятно, дело в каком-то заболевании, которое нарушает процесс пищеварения. Чтобы это выяснить, обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу.

Точнее определиться с выбором специалиста вам поможет раздел «Кто это лечит».

Врач поможет вам выяснить истинную причину метеоризма и назначит соответствующее лечение. Кроме того, существует несколько препаратов, которые, независимо от причины, помогают уменьшить выраженность газообразования в кишечнике.

Лекарства и другие средства от вздутия живота

Самым простым средством «первой помощи», если пучит живот являются сорбенты. Это вещества, которые способны всасывать своей поверхностью газы и другие вещества из пищеварительного тракта. Наиболее известный сорбент — таблетки активированного угля (карболен) быстро облегчает симптомы метеоризма. Похожими средствами являются полифепан, смекта, энтеросгель.

Минусом сорбентов является:

  • необходимость принимать их отдельно (в другое время) от других лекарств, так как сорбенты снижает эффективность последних;
  • закрепляющий эффект (могут вызывать запор);
  • не подходят для частого применения, так как уменьшают всасывание витаминов и микроэлементов из кишечника.

Без рецепта в аптеке продаются такие фитосредства, как семена укропа, фенхеля, тмина, листья мяты перечной и сборы из ветрогонных трав. Эти природные лекарства улучшают перистальтику кишечника (работу мышечного аппарата пищеварительного тракта), облегчают симптомы вздутия.

Для лечения метеоризма также используются лекарственные препараты из группы пеногасителей. Эти средства разрушают пузырьки газа в кишечнике, тем самым облегчая его всасывание и уменьшая объем кишечного содержимого. Примеры: эспумизан, симетикон. Перед покупкой внимательно прочитайте инструкцию.

При метеоризме также могут помочь пробиотики. Это лекарственные препараты или добавки к пище, которые выпускаются в жидкой форме или в виде капсул. Пробиотики способствуют росту в кишечнике «дружественной» флоры, которая уменьшает вздутие живота и образование газов. Пробиотики особенно полезны для людей с синдромом раздраженного кишечника.

Некоторые пищевые добавки (БАД) могут снижать симптомы вздутия живота. Например, добавки с альфа-галактозидазой.

Источник: https://spb.napopravku.ru/symptoms/vzdutie-zhivota-meteorizm/

Почему болит живот после курения

Курение и метеоризм

У заядлых курильщиков бывают случаи, когда болит живот после курения, ведь никотин оказывает пагубное влияние не только на легкие, сердечно-сосудистую систему, но и на желудочно-кишечный тракт. При ослабленном иммунитете могут возникнуть и дополнительные симптомы, вызывающие скачки артериального давления, сбои в работе центральной нервной системы, тошнота, головокружение.

Что делать, если проявляется болевой синдром в животе?

Для активного курильщика проявление боли в поджелудочной железе или животе является плохим сигналом. Зачастую, если при курении чувствуется тошнота, спазм, это является признаком либо гастрита, либо язвы желудка.

Дополнительно возникает изжога, неприятная тяжесть в животе и отрыжка, доставляющая массу проблем. При подобном нарушении работы внутренних органов проявляется и воспалительный процесс в системе пищеварения, вызывая неприятный запах изо рта, убрать который можно, только если навсегда избавиться от пагубной привычки, вредящей здоровью и жизни человека.

Наиболее правильным и верным решением будет обращение к доктору, который проверит состояние легких, сердца и желудочно-кишечного тракта, назначит сдачу анализов и лечение.

Причины проявления спазмов

Болевые ощущения в организме могут возникать по нескольким причинам:

  1. Никотин способствует расслаблению и ослабеванию мышц желудочно-кишечного тракта, вследствие этого могут возникать различные спазмы и реакции на разные внутренние раздражители.

  2. Если человек является долгосрочным и интенсивным курильщиком, то организм со временем начинает накапливать все вдыхаемые из сигаретного дыма вещества — смолу, угарный дым.

    А при отказе от этой пагубной привычки все токсины начинают постепенно выводиться, вызывая дополнительную нагрузку на печень, почки, от этого появляются неприятные ощущения — тошнота, спазмы.

  3. Всем известно, что несколько выкуренных сигарет могут привести к никотиновой зависимости, и от этого клетки начинают подстраиваться под очередную дозу.

    Резкий отказ от курения способен вызвать шок и сбой в их работе, за этой цепочкой следует и проблема с кишечником и желудком.

  4. Специалисты утверждают, что если человек регулярно выкуривает несколько сигарет в день, то процесс пищеварения немного затормаживается, а если прекратить получение никотина и смолы, то постепенно все процессы восстанавливаются, и это может привести к некоторым болевым ощущениям.
  5. Резкий отказ от выкуривания сигарет приводит все внутренние процессы в стрессовое состояние, вызывая возможные имеющиеся в начальных стадиях обострения и заболевания внутренних органов.

Последствия недолеченных проблем

Когда человек созрел, чтобы отказаться от такой пагубной привычки, как курение, и сталкивается не только с нервозностью и повышенным аппетитом, но и с проблемами с пищеварительной системой, он просто сдается и начинает отравлять свой организм заново, считая, что не может справиться с подобного рода зависимостью.

Это является колоссальной ошибкой, ведь при наличии отрицательных симптомов при отказе от табакокурения появляется сигнал о том, что внутренние органы начинают постепенно избавляться от продуктов распада сигарет — дыма, смолы, инородного никотина.

Возврат к курению может не только усугубить появившиеся проблемы, но и привести к возникновению новых, более опасных, к которым относится онкология, инфаркт миокарда или инсульт.

Недостаток или уменьшение дозы никотина может привести к расстройствам пищеварительной системы — тошноте, запору или поносу.

Необходимость в лечении

Если человек решил бросить курить без помощи специалиста, у него могут возникнуть проблемы — нервозность, приступы тошноты, расстройства желудка. При обращении к специалисту необходимо обязательно уточнить, что происходит отказ от вредной привычки — это поможет избежать подозрений на ряд заболеваний, постановки ошибочного диагноза и неправильного лечения.

Доктор даст ряд рекомендаций, которые помогут наименее болезненно перенести этот период оздоровить и восстановить поврежденные никотином и смолой внутренние органы:

  1. На некоторое время лучше прекратить или ограничить прием жирной пищи, напитков с содержанием газа и чрезмерно соленой продукции. Они создадут дополнительную нагрузку на пищеварительный тракт, усугубляя проблемы, возникшие у человека.
  2. Обязательно необходимо принимать теплую, жидкую пищу: супы, бульоны.
  3. Спорт создаст условия для получения удовольствия не от никотина, а от ежедневных тренировок, улучшая здоровье и общее состояние организма. В качестве альтернативы можно применять прогулки на свежем воздухе в вечернее время перед сном.
  4. В период отказа от сигарет нужно увеличить употребление обычной воды без газа, компотов, морсов, свежевыжатых фрешей.
  5. При появлении поносов нужно добавить в пищу небольшое количество блюд из риса для укрепления перистальтики кишечника.
  6. Если начали проявляться сильные и острые боли в области желудка или кишечника, нужно в обязательном порядке обратиться за помощью к специалисту, это поможет избежать разрастания возможных язвочек и внутреннего кровоизлияния, приводящего к тяжелым последствиям.

Запрещается прием обезболивающих медицинских препаратов, которые могут скрыть симптомы как язвы, так и аппендицита, пренебрежение этими советами, может привести к летальному исходу.

Специалисты запрещают и прикладывание к брюшной полости грелки, льда, чтобы избежать резкого переохлаждения или перегревания, которые способны значительно ухудшить состояние человека.

Источник: http://NeKuru.com/vred/bolit-zhivot-posle-kureniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.