Метеоризм при пмс

Содержание

За сколько дней надувается живот перед месячными?

Метеоризм при пмс

У каждой девушки существует свой набор признаков, по которым она точно знает, что месячные приближаются. Одно из самых распространенных явлений – вздутие живота. Критические дни на носу, а любимые джинсы не сходятся в талии.

Ситуация нервирует, вызывает недовольство собственной фигурой. Однако далеко не все представительницы прекрасного пола наблюдают этот признак перед месячными.

 Почему надувается живот перед месячными? В чем причина данного явления? Можно ли его избежать?

Почему надувается живот перед месячными

На изменение размеров и формы живота влияют несколько факторов:

  • телосложение;
  • наличие пресса;
  • эластичность мышц матки.

У девушек с развитым мышечным корсетом вздутие живота перед месячными может возникать крайне редко. А вот у склонных к полноте дам, надувается живот весьма заметно. Кроме этого, накануне менструации претерпевает изменение и матка. При слабой эластичности мышц орган увеличивается в размерах, приводит к вздутию живота.

Изменение формы живота перед месячными происходит по нескольким причинам.

  1. Гормональные преобразования

После овуляции организм девушки начинает готовиться к принятию оплодотворенной яйцеклетки, наступлению беременности, даже если этого не случилось. Под влиянием гормонов матка увеличивается в размерах, становится мягкой. Формируется дополнительный слой эндометрия.

Измененная матка воздействует на близлежащий внутренний орган – кишечник. Если мускулатура слабо развита, может возникать вздутие живота. Кроме этого, гормоны влияют на жировые клетки организма. Их количество значительно увеличивается на всю вторую фазу месячного цикла.

Соответственно, меняется форма живота.

При подготовке организма к менструации происходит прилив крови к органам малого таза – яичникам, матке, а также к сосудам кишечника. По этой причине перед месячными может возникать легкое расстройство пищеварения, наблюдается вздутие живота, газообразование, урчание.

Накануне месячных происходит накопление жидкости в организме девушки. В процессе менструации теряется сравнительно большое количество крови, питательных микроэлементов.

Организм заранее заботится о том, чтобы этот процесс не нанес ущерба женскому здоровью, а именно, запасается жидкостью. По большому счету ему абсолютно все равно где ее накапливать.

У одних девушек отекают ноги, у других лицо, руки, у третьих – надувается живот. Когда месячные закончатся, все вернется на круги своя.

Выход созревшей яйцеклетки из фолликула сопровождается гормональным всплеском, некоторыми болевыми ощущениями. Наступление овуляции ощущают женщины с высокой чувствительностью. После этого живот начинает постепенно надуваться, а к началу месячных визуально увеличится в размерах. Начинает возникать чувство дискомфорта.

  1. Новообразования и патологические процессы

Месячные влекут за собой множество изменений внутри организма. Нагрузку получает, практически каждый орган. Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, высока вероятность того, что чувствительным окажется кишечник.

Повлечет за собой газообразование, урчание, увеличение в размере нижней части живота. Кроме этого, надувается живот и при наличии гинекологических заболеваний. А именно, при миоме матки, опухоли другого характера.

Если данный предменструальный синдром стал возникать неожиданно и сопровождается другими болевыми симптомами, необходимо пройти обследование.

Не стоит забывать о том, что живот увеличивается при наступлении беременности. В организме начинаются гормональные преобразования, накопление жидкости и жировых клеток, изменяется приток крови, матка значительно увеличивается в размерах. Накануне месячных беременность рассматривается как обычная задержка, однако не стоит надолго откладывать проведение теста на определение беременности.

Как предотвратить вздутие перед месячными

Избежать неприятного явления можно. Для этого необходимо следовать определенным правилам:

  • Во второй фазе менструального цикла необходимо изменить питание. Питание должно облегчать процесс пищеварения, не нагружая кишечник. Легкая пища в вареном виде либо приготовленная на пару. Избегать продуктов, что вызывают газообразование. К примеру, капуста, бобовые, кофе, свежие огурцы, молоко.
  • Потребуется огранить употребление соли. Этот компонент способствует накоплению жидкости в организме. Отказаться следует от соленой пищи, копченой.
  • Газированные напитки, алкоголь в виде вина, пива придется исключить.
  • Благотворно влияют на работу органов пищеварения витамины В, а также калий, магний. Прием комплекса витаминов не только избавит от живота, но и улучшит состояние перед месячными. Успокоит нервную систему.
  • Снизить газообразование перед менструацией позволяют отвары из трав – ромашки, мяты, мелиссы. На 1 стакан кипятка по 0,5 чайной ложки каждого ингредиента. Настаивается 15-20 минут. Можно добавить ложку меда. Пить в теплом виде, как обычный чай.

Поможет избавиться от неприятного явления секс. Половой акт влияет на приток крови, улучшает работу органов пищеварения, отвлекает психологически от волнующего вопроса. А когда закончатся месячные, женщина снова полюбит свой животик.

Источник: http://moimesyachnye.ru/naduvaetsya-zhivot-pered-mesyachnymi.html

Вздутие живота перед началом месячных

Метеоризм при пмс

Каждая женщина хоть раз в жизни испытывала такое неприятное ощущение, как вздутие живота перед месячными. Причин этому много, как и способов это явление предотвратить. Предлагаем разобраться в вопросе подробнее.

Признаки приближения менструации

Перед месячными вздувает живот не у всех. Девушки, активно занимающиеся спортом и поддерживающие свою фигуру в тонусе, страдают этим симптомом довольно редко. У них хорошо развит мышечный корсет области талии. Но склонным к полноте дамам проблема вздутия более чем знакома.

На увеличения живота влияют такие факторы, как телосложение девушки, эластичность мышц внутренних органов (матки) и наличие пресса.

Почему вздувает живот?

Рассмотрим основные причины вздутия нижней части брюшной полости:

  1. Увеличенная перистальтика кишечника. Перед критическими днями в организме девушки происходят изменения, к внутренним органам в большом количестве приливает кровь. Такой процесс присущ как матке и яичникам, так и кишечнику. Поэтому в этот период могут возникнуть такие явления, как метеоризм, расстройства легкой формы, урчания и вздутие.
  2. Гормональные изменения. Каждый месяц во время овуляции организм вырабатывает определенное количество гормонов, с помощью которых матка готовится к получению оплодотворенной яйцеклетки. Даже если беременность не наступает, процесс все равно происходит. Матка увеличивается в размерах, как бы набухает и воздействует на соседние органы. В этом случае при давлении на кишечник и возникает увеличение размеров живота.
  3. Отеки. Живот перед менструацией может увеличиваться из-за большого скопления жидкости в нем. Дело в том, что накануне менструации организм женщины пытается запастись дополнительным объемом воды, чтобы препятствовать обезвоживанию.
  4. Гинекологические заболевания и новообразования. Изменения внутри организма перед критическими днями влияют буквально на все органы. Если наблюдаются заболевания ЖКТ, то чаще всего это выливается во вздутие и метеоризм. Гинекологические болезни также становятся причиной увеличения размера живота. Эта тенденция наблюдается у женщин с раковыми образованиями. Вздутие в этом случае может быть предвестником серьезных патологий, поэтому нужно не откладывать визит к лечащему врачу.
  5. Беременность. Последний в списке, но не по важности, фактор: при беременности тело женщины также прибавляет в весе, окружность живота увеличивается. Запускается множество процессов — от накопления жидкости и жира до притока крови. В это время активно действует гормон прогестерон, который и является «виновником» изменений. При незначительных задержках и вздутии лучше сделать тест на беременность.

Если живот перед критическими днями не только вздулся, но еще и сильно болит, резко повысилась температура тела и появилась рвота, нужно срочно звонить в скорую помощь. Откладывая визит к доктору, вы рискуете собственным здоровьем и жизнью.

Как предотвратить вздутие?

Пару дней в месяц потерпеть неприятный симптом можно. Но при повторном вздутии либо постоянном увеличении живота накануне критических дней многие задумываются о способах решения этой проблемы. Любимые джинсы на талии не застегнешь, визуально видны изменения фигуры, от чего настроение катастрофически портится.

Но что предпринять? Специалисты рекомендуют начинать с корректировки рациона и занятий спортом.

С последним фактором согласятся все, ведь движение — это жизнь. Желательно осуществлять длительные прогулки на свежем воздухе. Врачи считают, что ходьба способствует высвобождению газов естественным путем из кишечника, вследствие чего вздутие проходит само собой.

Постарайтесь взять в привычку пешеходные прогулки перед месячными. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и поднимет настроение.

Правильное питание

Корень проблемы вздутия живота перед менструацией у здоровых и не беременных женщин лежит в избытке вредных веществ в пище и недостающем количестве витаминов и микроэлементов. Специалисты рекомендуют в первую очередь:

  • Употреблять в пищу малое количество соли. Натрия хлорид приводит к застою жидких веществ в организме. Уменьшив его количество, можно предотвратить отечность всего тела, а в частности и живота. Стоит не только меньше солить приготовленные блюда, но и с осторожностью относиться к фастфуду, копченостям и пище быстрого приготовления. Как правило, такие продукты имеют очень много соли в своем составе.
  • Постарайтесь есть меньше сладкого. Слабость любой женщины перед менструацией — сладенькие конфеты и шоколад — тоже становятся причиной задержки воды в организме. Почему? Сахар способствует накоплению соли, а она… Читайте предыдущий пункт. запрет на фастфуд запрет на сладкое
  • Придерживайтесь диеты. Если вздутие — ваша постоянная проблема, то стоит задуматься над специальной диетой. Врачи для таких женщин создали специальный режим употребления продуктов, которые богаты растительными волокнами. Запоры приводят к повышенному газообразованию в кишечнике. Наличие клетчатки необходимо в рационе женщины, во время менструации ее количество должно превышать 25 г. Рекомендуется постепенно обогащать свой рацион блюдами из капусты всех сортов, грибов, ягод, бобовых и зелени. Также много клетчатки во фруктах.

Постарайтесь уменьшить объем употребляемых порций пищи. Лучше кушать часто, но понемногу. Такой режим питания поможет организму вырабатывать нужный уровень сахара в крови, что способствует нормальному самочувствию и отсутствию болевых ощущений в животе.

Жидкость против вздутия. Основные принципы

Диетологи и гинекологи женщинам, страдающим повышенным газообразованием перед месячными, рекомендуют следить за количеством и качеством употребляемых напитков:

  • Воде — да! В период, когда вам грозит вздутие живота, нужно увеличить количество выпиваемой чистой воды. Именно эта жидкость (не соки, компоты или бульоны) помогает уменьшить отечность тела и вывести токсины и шлаки. Ежедневно нужно выпивать около 2 л воды, чтобы хорошо чувствовать себя и не страдать запорами и отеками тела. При меньшем литраже организм пытается обезопасить себя и накопить жидкость впрок. Лучше пить много.
  • Уменьшите употребление кофе и чая. Всеми любимые горячие напитки считаются мочегонными. Но наряду с этим, кофе вызывает брожение в желудке, а черный чай из-за кофеина в его составе становится причиной вздутия.
  • Откажитесь от алкогольных напитков. Перед месячными или во время них нельзя пить алкогольные напитки, т. к. они вызывают увеличение газообразования кишечника. От алкоголя пучит и вздувается живот. Также может быть аллергия на один либо несколько компонентов в составе напитка, которая обычно не проявляется, но во время важного этапа месячного цикла дает о себе знать.
  • Пейте мятный чай. Этот продукт фитотерапии хорошо зарекомендовал себя в борьбе с проблемой, рассматриваемой в этой статье. Мята благотворно влияет на все процессы в брюшной полости, уменьшает болевые ощущения и способствует выведению лишней жидкости из организма. Недаром на протяжении многих поколений женщины употребляли этот напиток при сложностях с менструальным циклом.
  • Среди народных рецептов в борьбе со вздутием живота перед критическими днями хорошо себя зарекомендовали отвары из клюквы или брусники.

Увеличение нижней части живота перед критическими днями может ощутить на себе каждая. Если нет проблем со здоровьем и беременности, тогда очень просто избавиться от этой проблемы при месячных с помощью корректировки рациона и легких физических нагрузок. В противном случае консультация гинеколога обязательна!

Источник: https://1zhkt.ru/meteorizm/vzdutie-zhivota-pered-mesyachnymi.html

Предменструальный синдром: как облегчить состояние?

Метеоризм при пмс

Предменструальный синдром (ПМС) – комплекс признаков, возникающий за несколько дней (от 2 до 10) до наступления менструации и исчезающий в первые ее дни. В другое время симптомы ПМС отсутствуют.

Состояние включает нервно-психические нарушения, вегетативно-сосудистые и обменные проявления. Практически каждая женщина когда-либо испытывала признаки ПМС. Однако тяжело он протекает лишь у каждой десятой пациентки.

Как и почему возникает предменструальный синдром

В середине менструального цикла в яичнике происходит овуляция – из созревшего фолликула выходит яйцеклетка. Она начинает продвигаться по брюшной полости к маточной трубе для встречи со сперматозоидом и оплодотворения.

На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело – образование с высокой гормональной активностью. У некоторых женщин в ответ на такие эндокринные «всплески» реагируют отделы мозга, отвечающие за эмоции, сосудистые реакции, регуляцию обмена веществ.

Часто такая индивидуальная особенность реагирования передается по наследству от матери к дочери.

Раньше считали, что ПМС чаще возникает у женщин с нарушенным гормональным фоном. Сейчас врачи уверены, что у таких пациенток наблюдается регулярный овуляторный цикл, и во всех остальных отношениях они здоровы.

Теории развития ПМС:

  • гормональная;
  • водная интоксикация;
  • дисфункция ренин-ангиотензин-альдостероновой системы;
  • нехватка витаминов и жирных кислот в питании;
  • гиперпролактинемия;
  • аллергия;
  • психосоматические расстройства.

При ПМС увеличивается относительное содержание эстрогенов при относительном снижении уровня гестагенов. Эстрогены задерживают натрий и жидкость в организме, вызывая отеки, метеоризм, появляется головная боль, болит грудь.

Эстрогены активируют ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, вызывая дополнительную задержку жидкости. Эти половые гормоны напрямую влияют на зону мозга, ответственную за формирование эмоций (лимбическую систему).

Также снижается уровень калия и глюкозы в крови, что вызывает слабость, боли в сердце, снижение активности.

От уровня гестагенов зависит, за сколько дней до месячных наступит ПМС. Эти гормоны отодвигают наступление менструации. Они же определяют, сколько длится предменструальный синдром.

В результате нарушения активности ренин-ангиотензин-альдостероновой системы происходит задержка жидкости, что вызывает отек стенки кишечника. Возникает вздутие живота, тошнота, запор.

Развитию ПМС способствует нехватка витаминов, магния и ненасыщенных жирных кислот в пище. Некоторые ученые считают, что в результате возникают депрессия, боль в груди, раздражительность, повышенная температура тела.

Определенное значение в механизме развития ПМС имеет повышение уровня пролактина во второй половине цикла, аллергия к внутреннему прогестерону, а также взаимосвязанные телесные (соматические) и душевные (психические) изменения.

Клиническая картина

Выделяют три группы основных симптомов, определяющих тяжесть состояния:

  • нервно-психические расстройства: плаксивость, депрессия, раздражительность;
  • вегетативно-сосудистые изменения: тошнота и рвота, головная боль и головокружение, сердцебиение, боли в области сердца, повышение давления;
  • нарушения обмена веществ: увеличение молочных желез, отеки, вздутие живота, жажда и одышка, зуд, озноб, повышение температуры тела, боли внизу живота.

Отягчающим фактором течения ПМС является депрессия. При ней женщины сильнее чувствуют боль и другие неприятные ощущения, которые могут плавно переходить в болезненные менструации и мигрень.

Формы предменструального синдрома

ПМС может протекать в следующих клинических формах:

  • нервно-психическая;
  • отечная;
  • цефалгическая;
  • кризовая.

Нервно-психическая форма сопровождается эмоциональными нарушениями. У молодых женщин наблюдается сниженный фон настроения. В зрелом возрасте ведущим признаком становится агрессивность и раздражительность.

Отечная форма сопровождается отеками ног, лица, век. Становится тесной обувь, плохо надеваются кольца. Повышается чувствительность к запахам, появляется вздутие живота, кожный зуд. За счет задержки жидкости увеличивается вес (на 500-1000 г).

При цефалгической форме основным симптомом становится головная боль в висках с распространением в глазницу. Она имеет дергающий, пульсирующий характер, сопровождается головокружением, тошнотой и рвотой. У большинства таких женщин обнаруживаются изменения в гипофизе.

Кризовая форма проявляется симпатоадреналовыми приступами: внезапно повышается артериальное давление, появляется давящая боль в груди, страх смерти.

При этом беспокоит сильное сердцебиение, ощущение онемения и похолодания рук и ног. Криз обычно возникает в позднее время суток, заканчивается выделением мочи в большом объеме.

Такая форма чаще наблюдается как исход нелеченных предыдущих вариантов.

Течение

Когда начинается ПМС? При легком течении за 2-10 дней до менструации возникают три –  четыре признака, один или два из которых выражены наиболее сильно. При тяжелом течении симптомы появляются за 3-14 дней до менструации. Их больше пяти, причем не менее двух резко выражены.

Течение ПМС у всех пациенток разное. У кого-то симптомы появляются в одно и то же время и прекращаются с наступлением месячных. У других пациенток с годами регистрируется все больше признаков. Состояние нормализуется лишь после окончания менструального кровотечения.

В самых тяжелых случаях симптомы сохраняются и после прекращения менструации, причем промежуток без жалоб постепенно сокращается. В такой ситуации женщина может даже терять трудоспособность. У некоторых пациенток цикличные недомогания продолжаются и после наступления менопаузы.

Возникает так называемый трансформированный ПМС.

Легкое течение ПМС сопровождается появлением небольшого количества симптомов, легким недомоганием, не ограничивая нормальный ритм жизни.

В более тяжелых ситуациях признаки этого состояния влияют на семейную жизнь, работоспособность, могут появляться конфликты с окружающими.

В тяжелых случаях, особенно при кризовом течении, женщина не может работать и нуждается в выдаче листка нетрудоспособности.

Следует отличать ПМС от других заболеваний и состояний.

Если описанные признаки существуют в течение всего менструального цикла, они могут быть проявлением депрессии, невроза, мастопатии, болезней щитовидной железы и других патологических состояний.

В случае если симптомы возникают, лишь непосредственно перед началом менструации, особенно в сочетании с мажущими выделениями, нужно думать о гинекологической патологии – эндометриозе, миоме матки, хроническом эндометрите.

Диагностика

ПМС – клинический диагноз, основанный на анализе симптомов, их выраженности, цикличности возникновения. Назначается осмотр гинекологом, проводится ультразвуковое исследование половых органов. Для правильной гормональной терапии необходимо определение уровня половых и других гормонов в крови.

Пациентку консультирует невролог, при необходимости – психиатр, офтальмолог, эндокринолог. Ей могут быть назначены такие исследования, как электроэнцефалография, компьютерная томография головного мозга, ультразвуковое исследование почек, маммография.

Лишь после комплексного обследования и наблюдения гинеколог ставит такой диагноз и назначает лечение.

Лечение ПМС

Как облегчить предменструальный синдром? С этой целью рекомендуется следующая схема:

  • психотерапия;
  • правильное питание;
  • лечебная физкультура;
  • физиотерапия;
  • лечение предменструального синдрома препаратами.

Психотерапия

Рациональная психотерапия помогает избавиться от таких неприятных симптомов, как излишняя эмоциональность, перепады настроения, плаксивость или агрессивность. С этой целью используются методики психоэмоциональной релаксации, стабилизирующие поведенческие техники. Женщину учат, как облегчить ПМС, помогают справиться со страхом перед наступлением менструации.

Очень полезно проводить психотерапевтические занятия не только с женщиной, но и с ее близкими. Родные учатся лучше понимать состояние пациентки. Беседы с близким окружением пациентки улучшают микроклимат в семье. Через психосоматические механизмы удается улучшить физическое состояние пациентки, облегчить объективные проявления предменструального синдрома.

Образ жизни и питание

В питании необходимо увеличивать содержание растительной клетчатки. Она нормализует работу кишечника, выводит излишки жидкости из организма. Суточный рацион должен на 75% состоять из углеводов (преимущественно сложных), на 15% из белков и лишь на 10% из жиров.

Употребление жиров необходимо ограничить, так как они влияют на участие печени в обмене эстрогенов. Лучше отказаться и от говядины, поскольку она часто содержит небольшие дозы искусственно введенных гормонов.

Таким образом, самым полезным источником белка при ПМС будут кисломолочные продукты.

Полезно увеличить употребление сока, в частности, морковного с добавлением лимонного. Рекомендуются травяные чаи с добавлением мяты, мелиссы, валерианы. Растительное успокоительное при ПМС помогает справиться с эмоциональными расстройствами, улучшить сон и общее самочувствие.

Следует отказаться от избытка соли, пряностей, ограничить употребление шоколада и мяса. Не следует употреблять алкогольные напитки, поскольку они уменьшают содержание в организме витаминов группы В, минералов, изменяют обмен углеводов. Страдает работа печени, что может привести к нарушению обмена эстрогенов и усилению выраженности состояния.

Не нужно принимать при ПМС много напитков с кофеином (чай, кофе, кока-кола). Кофеин вызывает задержку жидкости, нарушает сон, способствует нервно-психическим расстройствам. Кроме этого, он усиливает нагрубание молочных желез.

Препараты для лечения ПМС

При выраженных признаках ПМС необходимо обратиться к врачу. Он расскажет, как бороться с его симптомами, применяя лекарственные препараты. Рассмотрим основные группы лекарств для терапии предменструального синдрома.

  1. После обследования у гинеколога при выявлении повышенного содержания эстрогенов (абсолютной или относительной гиперэстрогении) назначаются гестагены. К ним относятся Дюфастон, Норколут и другие. Антиэстрогенным действием обладают и агонисты гонадотропин-рилизинг-факторов, в частности, Даназол.
  2. Антигистаминные средства назначаются в связи с повышением у таких пациенток уровня гистамина и серотонина. Тавегил, Супрастин обычно применяются на ночь начиная за два дня до ожидаемого наступления ПМС и заканчивая первым днем менструации.
  3. Для нормализации работы мозговых структур, ответственных за сосудистую регуляцию и психические нарушения, назначают ноотропы – Ноотропил, Аминалон, начиная с первого дня менструации в течение двух недель. Такие курсы повторяют три месяца подряд, затем делают перерыв.
  4. Если после определения уровня гормонов обнаруживается повышение уровня пролактина, назначается Парлодел (бромокриптин), начиная за два дня до предполагаемого наступления ПМС, в течение 10 дней.
  5. При наличии выраженных отеков показано назначение диуретика с калийсберегающим эффектом Верошпирона, который является антагонистом альдостерона. Назначают его за 4 дня до ухудшения самочувствия и прекращают прием с наступлением менструации. Если отечный синдром проявляется головной болью, нарушением зрения, рекомендуется использовать Диакарб.
  6. При наличии болей основные средства для лечения ПМС – нестероидные противовоспалительные препараты, в частности, Диклофенак. Его назначают за два дня до ухудшения самочувствия. Эти препараты подавляют синтез простагландинов – биологически активных веществ, вызывающих многие признаки ПМС. Лечение курсовое, проводится в течение трех месяцев. Эффект такого курса длится до четырех месяцев после его прекращения. Затем симптомы ПМС возобновляются, но обычно бывают менее интенсивными.
  7. Излишняя эмоциональность, депрессивные расстройства, неврозы могут быть показанием для назначения транквилизаторов. Существуют специальные «дневные» препараты, которые не подавляют нормальную активность, в частности, Грандаксин и Афобазол. Могут использоваться нейролептики и антидепрессанты. Такие препараты назначает психиатр. Их нужно принимать непрерывно в течение 3-6 месяцев.
  8. Витамины А и Е оказывают благотворное действие на женскую половую систему, в том числе уменьшая выраженность предменструального синдрома. Их принимают внутрь или вводят внутримышечно в течение месяца, чередуя между собой. При появлении тревожно-депрессивных расстройств во вторую половину цикла назначаются препараты магния и витамин В6.

Лечение ПМС проводится циклами. В первые три месяца используют диету, растительные седативные средства, витамины, нестероидные противовоспалительные препараты. Затем делают перерыв в лечении на 3-6 месяцев.

При возврате признаков ПМС в лечение добавляются другие препараты с более серьезными эффектами. Не стоит ожидать быстрого эффекта.

Терапия должна осуществляться длительно, сопровождаться модификацией питания и образа жизни.

Источник: https://ginekolog-i-ya.ru/predmenstrualnyj-sindrom.html

Вздутие живота перед месячными, что делать и причины

Метеоризм при пмс

Екатерина Сибилева, дата последней правки 06.09.2017

Женщины наблюдают у себя увеличение живота перед месячными (обычно недели за 1,5-2). Эта особенность приводит в отчаяние, осложняет быт и портит настроение. Причины такого поведения организма можно объяснить особенностями физиологии женщины.

Кого обвинять в первую очередь

Гормоны регулируют работу всех органов человека, а репродуктивных особенно тщательно. Но у мужчин проблемы с регулярным вздутием живота из-за детородной функции не случаются. Зато для женщины прибавка в весе на 1-2 кг перед менструацией — абсолютная норма.

Вздутие живота перед месячными происходит по следующим причинам:

  • Прогестерон (женский гормон) из цикла в цикл тщательно готовит все системы к зачатию и последующему успешному вынашиванию плода. Он не может «знать», планирует супружеская пара рождение наследника или пока только готовится к этому ответственному шагу. Под действием гормона происходит рост внутренней слизистой оболочки матки (эндометрия).

Эта область похожа на рыхлую пористую губку, содержащую большое количество кровеносных сосудов. Именно они будут снабжать всеми необходимыми питательными веществами и витаминами зародыш, если процесс созревания яйцеклетки пройдет до самого конца, и она встретится со сперматозоидом.

Сильно набухшая стенка матки дает лишний объём животу при месячных. Если оплодотворение не произойдет, выработка прогестерона уменьшится и эндометрий сразу станет интенсивно отслаиваться.

Начнется плановое кровотечение, которое выведет эндометрий из детородного органа. Таков менструальный механизм.

Через 12-13 часов после начала кровотечения матка принимает первоначальный размер, и объём живота становится прежним.

Ежемесячная потеря крови не велика. Здоровый организм без затруднений её восполняет. Именно благодаря такой тренировке потеря крови при разнообразных травмах или патологических изменениях для женщин менее опасна, чем для мужчин.

  • Для компенсации кровопотери природа разработала систему накопления внутренней жидкости. Гормоны эстроген и пролактин замедляют циркуляцию воды в организме женщины, а вазопрессин дает антидиуретический эффект (уменьшает количество мочеиспусканий). Вода начинает собираться во всех доступных ей полостях. Отечность проходит с окончанием менструального цикла. Отечь и надуться могут разные части тела:
    • ноги в щиколотках, ступни и руки;
    • лицо (щеки, нос и даже уши);
    • живот и ягодицы.
  • Увеличение притока крови в эндометрий матки влияет на кровоснабжение остальных органов в области малого таза. Это выражается в расстройстве желудочной функции, метеоризме и вздутии живота (уже из-за кишечника).
  • Тот же самый гормон прогестерон воздействует на нервную систему. Это благодаря ему всем женщинам без исключения за неделю до менструации сильно хочется есть (в основном сладкое, жирное и мучное), плакать или вести себя агрессивно. Такое поведение является причиной еще пары сантиметров на талии и животе.
  • В самой середине цикла живот может увеличиваться из-за овуляции. Когда яйцеклетка выходит из яичника в матку — это незначительная, но всё-таки травма, и многие женщины ее переносят болезненно. Терпеть такое состояние безропотно не обязательно, вполне допустимо принять обезболивающий препарат. Но при постоянных сильных симптомах проявлять легкомыслие не стоит — нужно идти к врачу.

При менструации в организме проходит огромное число изменений и превращений. Каждый внутренний орган работает с сильной нагрузкой. В конкретный отрезок цикла живот может вздуваться по разным причинам или из-за их комплексного воздействия.

Сочетание близкого начала месячных и пристрастий в еде и образе жизни могут сильно подвести и молодых девушек, и взрослых женщин. Не менее редко надуваться живот заставляют принятые фармацевтические препараты. Не стоит заниматься самолечением и пить лекарства без консультации с врачом.

Беременность и вздутие живота

Увеличение живота — это первый признак 2-3 недельной беременности. Если в положенное время кровотечение не наступает и есть другие симптомы (тошнота, тяжесть в грудных железах), то логично будет провести экспресс тест на беременность. При положительном результате в дальнейшем каждую последующую неделю у женщины будет происходить увеличение живота в нижней его части.

Патологии и новообразования

Миома матки – страшный и опасный диагноз. Он проявляется легкими вздутиями, потом приходит во время месячных сильная боль, а затем менструации могут прекратиться. Развитие миомы на матке может проходить неспешно, но за признаками и симптомами необходимо следить внимательно. При всех сомнениях нужно сразу обращаться к специалисту.

Борьба и профилактика

Каждая женщина в любой день цикла хочет быть красивой и уверенной в себе. Некоторые простые правила помогут животу не раздуваться в середине и конце цикла. Что делать для профилактики неприятных симптомов?

  • Во второй половине менструального цикла скорректировать режим питания. Он должен облегчить пищеварение, разгрузить кишечник. Лучше готовить легкие блюда в отварном виде или на пару. Убрать из холодильника свежие огурцы и капусту, бобы. Не кушать хлеб грубого помола. Не пить молоко. Сократить употребление соли, копчёностей и кофе: они задерживают жидкость на клеточном уровне. Исключить из меню весь алкоголь и газированные напитки.
  • Начать принимать витаминные комплексы с калием, магнием, витаминами группы В. Эти компоненты укрепляют нервную и сосудистую системы, налаживают стабильное пищеварение.
  • Для профилактики газообразования полезно принимать травяные чаи с мятой, ромашкой, мелиссой и медом.
  • Следить за своим водным балансом — выпивать 2-2,5 литра воды или травяного чая в сутки.
  • Выполнять упражнения для укрепления мышц пресса и спины; совершать пешие прогулки или пробежки на свежем воздухе.
  • Не надевать тугую в области талии и низа живота одежду.
  • До начала кровотечения принимать успокаивающие и расслабляющие ванны (пара капель масла лаванды или фенхеля).
  • Занятия сексом также стимулируют приток крови в малом тазу и просто повышают настроение.

Чтобы понять, почему перед месячными надувается живот, а в некоторых случаях и отекает, нужно вникнуть в физиологию процессов, изучить особенности реакции организма на скачки гормонов и научиться корректировать собственное состояние с помощью всех доступных методик и средств.

Источник: https://DrLady.ru/menstruation/vzdutie-zhivota-pered-mesjachnymi-chto-delat-i.html

Причины вздутия живота перед месячными

Метеоризм при пмс

Каждый женский организм индивидуален и поэтому все женщины по-разному переносят период менструации. Но помимо «этих дней» по-разному женские организмы ведут себя и подготавливаясь к наступлению последних.

При этом вздутие живота перед месячными является часто возникающим симптомом приближающихся критических дней у большего количества женщин. Но причины провоцирующие такое состояние у девушек также индивидуальны.

В данной статье вы найдете ответы на такие вопросы:

  • Что может спровоцировать вздутие живота
  • Можно ли избежать столь неприятного предмесячного симптома
  • Как попытаться предупредить возникновение синдрома раздутого живота

Причины вздутия

Среди основных причин выделяют вздутие на фоне гормонов, беременности, овуляции, различных отклонений в работе кишечника и неправильного питания. Рассмотрим ниже каждый случай в отдельности.

Гормональные изменения

После успешной овуляции, происходящей каждый месяц, женский организм готовиться к принятию оплодотворенной женской половой клетки, ее закреплению и росту в полости матки.

Для того чтобы оплодотворенная клетка развивалась так, как это необходимо, матка должна быть правильно подготовлена. С этой целью в женском организме происходит колоссальный выброс гормонов, влияющих на увеличение матки и ее смягчение на время беременности.

Даже в том случае, если ребенок не был зачат, гормональный выброс все равно происходит и влечет за собой изменения в матке.

Также на вздутие живота во время месячных влияет вырабатывающийся в организме женщины гормон вазопрессин. Его основной функцией является снизить количество мочеиспусканий у женщины до минимума.

В совокупности с параллельно действующими гормонами — прогестероном, пролактином и гормоном эстрогеном, в организме достигается эффект задержки жидкости накануне наступления критических дней.

Такой механизм в женском организме заложен природой и его главной целью является избежать стрессовой ситуации для организма при потере значительного количества крови.

Большее количество жидкости в женском организме накапливается перед месячными в клетках жировой ткани. Данный процесс может также способствовать развитию отеков в нижних и верхних конечностях, а также в области малого таза.

Беременность

Как правило, женщина узнает о своей беременности лишь после существенной задержки месячных. До этого момента о присутствии в теле новой жизни и не подозревают.

А подготовленная гормонами матка постепенно увеличивается все больше. Такой процесс может уже на раннем сроке беременности способствовать поджиманию кишечника немного вверх.

Этого небольшого поджимания оказывается достаточно для того чтобы в таком положении кишечника в нем возникали вздутия.

Но при наличии у женщины беременности, нижняя часть живота может раздуваться и по более серьезной причине. Часто ею оказывается гипертонус матки, что означает сверх напряженное состояние мышц матки. Такая ситуация может спровоцировать выкидыш. Его главным признаком является резкая, острая боль, сопровождающая надутие живота у женщины, зачастую при этом он ноет.

Поэтому если у женщины возникли догадки о беременности еще до месячных или же у нее присутствует задержка всего на пару дней, а низ живота надут – немедленно необходимо сделать тест на беременность и в случае положительного результата не затягивая обратиться к врачу гинекологу.

Овуляция

Овуляция является еще одной из множества причин, по которым происходит вздутие живота при месячных. Она представляет собой выход полностью созревшей яйцеклетки из фолликула. Если женщина особо чувствительна, она может даже почувствовать данный процесс (ощущается неприятная, ноющая, но несильная боль в нижней части живота) и таким образом просчитывать день начала менструации.

Овуляция сопровождается выбросом гормонов в женский организм, предназначение которых — подготовка последнего к беременности.

Работа гормонов в теле приводит к постепенному увеличению размеров живота за счет увеличения полости матки. Женщиной надутие живота начинает ощущаться и замечаться за день до месячных или в первый день цикла.

Такой процесс может быть причиной доставления серьезного дискомфорта женщине и влиять на ее самочувствие.

Питание

Почему перед месячными надувается живот? За пару недель до начала менструации организм женщины существенно снижает образование гормона, функция которого заключается в поддержании хорошего настроения. Данный процесс стимулирует у девушек развитие депрессии, нервозности и сильной раздражительности.

Чтобы хоть как то улучшить себе настроение женщины прибегают к поеданию сладостей и других вкусностей, не заботясь при этом о том, полезны они или нет.

Такие действия провоцируют метеоризм, запоры и чрезмерное газообразование, поэтому в преддверии месячных живот может увеличиваться и становиться твердым. Также он может надуваться, ныть и пучить.

Избавиться от данной проблемы можно путем поддержания правильного питания и употребления в пищу продуктов, содержащих большое количество полезных веществ и витаминов.

Чтобы избежать нежелательного газообразования и вздувания живота, рекомендуется:

  1. Контролировать количество потребляемой воды – оно не должно быть менее 2,5 л в сутки.
  2. Избегайте употребления копченостей, шоколада, приправ и солений за 2 недели до менструации.
  3. Уменьшите количество потребляемой соли до минимума.
  4. Увеличьте употребление продуктов, содержащих витамины группы В (гречневая крупа, орехи, брокколи, печень и др.).
  5. Не употребляйте продукты, провоцирующие газообразование.
  6. Не употребляйте газированные напитки, сладкую воду, энергетики и алкоголь.
  7. Приобретите комплекс витаминов – важно, чтобы в нем присутствовали калий, магний, цинк и кальций. Они помогут поддерживать перистальтику кишечника в норме.

Проблемы с кишечником

Помимо того, что на вздутие живота влияют гормоны, выбрасывающиеся женским организмом на кону критических дней, так же в этот период времени на него могут влиять имеющиеся у женщины проблемы с кишечником:

  • дисбактериоз – избавленный от необходимого количества полезных бактерий кишечник страдает и часто начинает давать сбои в полноценном функционировании, что может стать причиной вздутия;
  • болезни органов брюшной полости – негативно влияют на работу кишечника и поджелудочной железу. Вследствие этого поступающая в организм пища хуже переваривается и усваивается;
  • кишечная непроходимость, препятствующая выведению образующихся в организме газов;
  • наличие в организме женщины гельминтов;
  • имеющиеся кишечные инфекции – могут сопровождаться сильной рвотой и повышением температуры тела.

Как избавиться от вздутия

Почему надувается живот перед месячными — мы выяснили.

Но как избавиться от столь неприятного менструального синдрома? Что делать, чтобы помочь себе в избавлении от газов и предупредить их возникновение? В этом может помочь использование отваров следующих трав:

  • имбиря;
  • фенхеля;
  • кардамона;
  • ромашки;
  • крапивы;
  • любистка;
  • корня дудника.

Также сократить увеличившийся живот женщина может при помощи регулярно выполняемых упражнений:

  1. Исходное положение сидя. Максимально напрягайте живот, а затем также максимально расслабляйте его. В каждом положении задерживайтесь всего на 2-3 секунды. Упражнение выполняется до 4 раз в день по 10-12 раз.
  2. Исходное положение лежа на боку. Ноги согните в коленях и в такой позиции обхватите их обеими руками. Подтягивайте ноги к животу так, словно пытаетесь достать грудную клетку. Количество повторов 15.
  3. Лежа на спине, согните обе нижние конечности в коленных суставах. Руки расположите ладонями на животе. Медленно выдыхая, давите ладонями на низ живота, в конечной точке задерживая дыхание до 4 секунд. Затем медленно вдыхая, гладьте живот по направлению часовой стрелки.

Сколько дней нужно использовать данные упражнения для того чтобы получить желаемый эффект?

Начать лучше за 2 недели до наступления критических дней и прекратить занятия в первый день менструации.

Источник: https://mesyachnye2.ru/obshhee/naduvaetsya-zhivot-pered-mesyachnymi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.