Можно пить кофе при запорах

Рацион правильного питания при запорах кишечника

Можно пить кофе при запорах

Избавиться от запоров без правильного питания категорически невозможно – любой гастроэнтеролог это подтвердит. Даже если вы не игнорируете указания врача и регулярно принимаете прописанные лекарства, но все равно едите шоколад, сдобную выпечку, острые блюда, пьете крепкий кофе и т. д., то проблему разрешить невозможно. Что же можно есть при запорах, чтобы облегчить состояние организма?

Как питаться при запорах: правильные продукты

У людей, перенесших инфаркт миокарда, существует деликатная проблема — запор, возникающий не в последнюю очередь из-за длительного постельного режима. В решении этого вопроса важна правильная диета.

Грамотно составленный рацион питания при запорах играет огромную роль в лечении больного.

Каждый человек, страдающий от этого недуга, должен знать, какие пищевые вещества способствуют опорожнению кишечника, а какие задерживают его опорожнение.

При составлении меню лечебного питания при запоре следует учитывать содержание пищевых волокон в продуктах. При большом количестве употребления в пищу грубых волокон у людей со склонностью к метеоризму выделяется в среднем в 2 раза больше газов, чем при диете с умеренным их содержанием, и почти в 5 раз больше, чем при употреблении жидкой, химически однородной диеты без пищевых волокон.

Как же правильно питаться при запорах, сопровождающихся выраженной перистальтикой кишечника, особенно при наличии спастических болей в животе, ведь рацион, богатый пищевыми волокнами, может вызвать усиление болей? В подобных случаях на первых порах можно применить диету с низким содержанием пищевых волокон.

Для уменьшения и последующей ликвидации спазмов кишечника назначают антиспастические лекарства, затем постепенно добавляют в пищу продукты, содержащие клетчатку нежной, а впоследствии более грубой консистенции.

Сливы содержат органические кислоты, способствующие опорожнению кишечника, и хотя содержание в них волокон незначительно (0,5 г на 100 г), больным с запором рекомендуется чернослив в любом виде, в том числе настой, пюре из сухофруктов.

Еда при запорах должна быть не слишком твердой. Очень полезен прием достаточного количества жидкости, поскольку из-за замедленной эвакуации каловых масс происходит их высыхание, затрудняющее их продвижение по толстой кишке. Также Важно соблюдать правильный режим питания при запорах кишечника и принимать пищу не реже 5 раз в день.

Что лучше есть при запорах: полезная еда

Что есть при запорах, чтобы избавиться от проблемы? Весьма существенный лечебный эффект при этом недуге дают отруби. Отруби устойчивы к действию пищеварительных соков, они не являются важным источником энергии, но в то же время значительно стимулируют эвакуаторную функцию кишечника.

Как питаться при запорах – посоветует лечащий врач, но также не игнорируйте такие народные препараты, как экстракт или настойка жостера, корень ревеня, корень солодки, слабительные чаи — все это можно найти в аптечных отделах народной медицины. Но не увлекайтесь: даже при приеме растительных препаратов следует делать перерывы, иначе возникнет зависимость от них, и ваш кишечник никогда больше не сможет работать сам. Используйте их только как «искру зажигания» для вашего «мотора».

Очень важным определяющим моментом в лечении запоров является диетотерапия.

Назначаемая при запорах диета должна быть физиологически полноценной, с нормальным содержанием белков, жиров, углеводов, поваренной соли и других минеральных веществ, с повышенным введением в рацион механических и химических стимуляторов моторной функции кишечника, с исключением продуктов и блюд, усиливающих процессы брожения и гниения в кишечнике.

Продукты от запоров лучше есть в неизмельченном виде, приготовленными на пару и отваренными в воде, а овощи и фрукты — в сыром и вареном виде. Полезными являются такие сорта ягод, фруктов и овощей, которые стимулируют эвакуаторную функцию кишечника, но не вызывают усиления процессов брожения и не раздражают слизистую оболочку кишечника.

Запоры по характеру моторных расстройств делятся на спастические (спастическая дискинезия толстой кишки), атонические (гипокинетическая дискинезия толстой кишки) и дискинезические (гипокинезия прямой кишки).

Что лучше есть при запорах – зависит от типа дискинезии толстой кишки. При гипомоторной дискинезии толстой кишки рекомендуются продукты, богатые растительной клетчаткой: морковь, свекла, блюда из кабачков или баклажанов, тыква, цветная капуста, помидоры, листовой салат в сыром и вареном виде.

Какую пищу нужно есть при запорах

Продуктами питания, рекомендуемыми при запорах, являются: хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, диетические сорта хлеба с добавлением отрубей, каши из пшеничной, гречневой, перловой, овсяной круп, сваренные на воде с добавлением молока.

Супы готовят на некрепком обезжиренном бульоне (мясном или рыбном) либо на овощном наваре (борщ, свекольник).

Какую ещё пищу есть при запорах, чтобы желудок стал работать «как часы»? Употребляйте мясо нежирных сортов — говядину, телятину, курицу, индейку, кролика (вареные, запеченные, преимущественно куском, иногда — рубленые).

Также полезна рыба нежирных сортов (судак, лещ, навага, треска, карп, щука, хек) — в отварном виде, паровая, заливная: куском, иногда в рубленом виде, а также сельдь, вымоченная в ограниченном количестве молока (при хорошей переносимости).

Можно есть яйца всмятку или в виде паровых омлетов — не более 2 штук в день (при хорошей переносимости).

Стимулируют моторику кишечника также органические кислоты и сахара, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах. Поэтому при запоре следует употреблять фруктовые и овощные соки, а также инжир, финики, чернослив, курагу, бананы, некислые яблоки.

Обязательны в рационе молочнокислые продукты: свежий кефир, простокваша, ацидофилин. Общее количество свободной жидкости должно быть не менее 1,5 л в сутки.

Рекомендуется к пище во время завтрака добавлять 1 столовую ложку отрубей грубого помола.

Увеличение в диете пищевых волокон должно быть постепенным, иначе их избыточное употребление может вызвать метеоризм. У пожилых людей на этом фоне могут образовываться каловые камни.

К «слабительным продуктам» относятся также растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое и др.

) и специальные смеси (овсяные хлопья плюс молоко или сливки, плюс фрукты, плюс орехи; 1-2 чайные ложки льняного семени в стакане фруктового сока).

Какие продукты питания нельзя есть при запорах

А какие продукты нельзя есть при запорах, чтобы не усугублять состояние организма? Больным с этим недугом и жалобами на вздутие живота необходимо исключить из рациона продукты, вызывающие повышенное газообразование: блюда из бобов, капусты, щавеля, шпината. Из фруктовых соков не рекомендуются яблочный и виноградный.

Исключаются: хлеб из муки высших сортов, сдобное тесто, жирные сорта мяса, копчености, консервы, острые блюда, шоколад, крепкий кофе, чай. Ограничивается потребление рисовой и манной каш, вермишели, картофеля. Не рекомендуются продукты, вызывающие повышенное газообразование (бобовые, капуста, щавель, шпинат, яблочный и виноградный соки).

При гипомоторной дискинезии толстой кишки исключаются овощи, богатые эфирными маслами (репа, редька, лук, чеснок, редис), а также грибы.

При запорах, обусловленных спастической дискинезией толстой кишки, и при проктогенных запорах лечение начинают с применения бесшлаковой диеты с примесью растительных масел, постепенно добавляя в пищу овощи в отварном виде, а затем и сырые, включая соки.

Для улучшения кишечного транзита могут быть использованы пшеничные отруби, которые увеличивают суточное количество фекалий (1 г клетчатки дает прирост 20 г фекалий). Пшеничные отруби перед употреблением необходимо подсушить в духовке и использовать или в чистом виде, залив их кипятком или кефиром, или в качестве пищевых добавок в каши, салаты, супы.

Рекомендуется начинать с 1 столовой ложки в день; далее, по показаниям, постепенно увеличивать дозу до 2-4 столовых ложек в день.

Источник: http://www.lady-i.ru/pitaniya-pri-zaporax

Можно ли пить кофе при запорах

Можно пить кофе при запорах

Проблемы с запорами регулярно возникают примерно у миллиона людей, и причиной этому является нарушение питания, снижение двигательной активности и многое другое.

Гастроэнтерологи в этом случае рекомендуют полностью пересмотреть рацион, и один из вопросов, который возникает почти у всех, это можно ли пить кофе при запорах.

У медиков на этот счет различные мнения, в любом случае, стоит изменить диету и пересмотреть качество и количество выпиваемого кофе.

Может ли быть запор от кофе?

Сам по себе кофе в разумных дозах не является причиной запоров. У тех, кто питается правильно, и пьет не более 2 чашек кофе в день, запоры возникают крайне редко, и то, чаще в путешествиях или стрессовых ситуациях.

В то же время кофе является довольно сильным диуретиком, то есть, выводит жидкость из всего организма, в том числе, и из кишечника, затрудняя дефекацию, и этот фактор тоже надо учитывать. Если вы пьете крепкий кофе натощак, возможны проблемы из-за вывода чрезмерного количества воды.

Проблема может возникнуть у тех, кто пьет более 3-4 чашек кофе в день. Кофеин постоянно стимулирует перистальтику, и собственная активность кишечника снижается.

Можно ли пить кофе при запорах?

Официальная медицина не рекомендует употребление кофе при запорах, считая его крепящим напитком, который не полезен для пищеварительной системы и переполненного кишечника.

Альтернативная медицина, наоборот, рекомендует пить кофе, считая его легким слабительным. Многие замечают позывы к дефекации после того, как выпьют с утра чашку кофе.

В итоге, нельзя однозначно сказать, можно ли пить кофе при запорах: все зависит от того, какой это кофе, сколько и когда его пить.

Прислушайтесь к своему организму. Попробуйте различные рецепты кофе при сохранении того же рациона. Уменьшите количество порций и не пейте кофе натощак.

Какой кофе пить от запора?

При проблемах с пищеварительной системой однозначно стоит пить только молотый кофе. И не процеживайте его слишком тщательно: мелкие частицы гущи, попадая в кишечник, дополнительно очищают его и слегка массируют стенки, стимулируя перистальтику.

В растворимом кофе содержится много красителей, стабилизаторов, эмульгаторов, которые негативно влияют на весь желудочно-кишечный тракт, а чрезмерное количество кофеина может вызвать сжатие мышц.

Кофе без кофеина – хорошая альтернатива, если вам нравится вкус кофе, но при этом вы хотели бы снизить количество кофеина или избавиться от обезвоживания. Конечно, он должен быть только молотым.

  • Пейте кофе минимум через час-полтора после приема пищи. Так пища успеет перевариться, и кофеин не повредит кишечнику.
  • Выпейте после кофе стакан воды, чтобы предупредить обезвоживание, и как следствие, уплотнение каловых масс.

Важное условие – не добавляйте в кофе сахар, в сочетании с кофеином он имеет закрепляющее действие.

Пейте кофе не горячим, а теплым.

Кофе с молоком от запора

Если в некрепкий молотый кофе добавить молоко или сливки, он будет стимулировать сокращение мышц кишечника. Молоко снижает действие кофеина, связывает вяжущие танины и в целом, помогает справиться с запором.

Существует индивидуальная непереносимость молока, и в данном случае, уже оно будет вызывать запор и вздутие живота. Если вы обычно не употребляете молоко, добавляйте его понемногу.

Сварите кофе в турке или приготовьте порцию эспрессо, и добавьте в него воды как для американо. Долейте до трети объема молоком, или начинайте с пары ложек, если не уверены в своем здоровье. Если все в порядке, вы можете варить эспрессо, и дополнять его горячим молоком, как это делается с лате.

Более 4-5 чашек кофе с молоком в день могут привести к запору и проблемам с пищеварением!

Вывод

  • Кофе не вызывает запоры и не лечит их. Для общего результата нужно пересмотреть рацион и наладить питание.
  • Чрезмерное употребление кофе может вызвать обезвоживание, снижение активности кишечника, и тем самым, привести к запору.
  • Слабый натуральный кофе с молоком обычно помогает, но нужно следить за реакцией своего организма.
  • Пейте некрепкий теплый кофе без сахара, запивая его стаканом воды, примерно через час после приема пищи.
  • В целом, запор – не повод отказываться от кофе.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

ТОП 7 проверенных магазинов кофе

  1. dimaestri.com — кофе в капсулах, итальянский зерновой кофе, чай.
  2. coffee-tea-bravos.ru — Жарим с любовью! Скидка 500 руб по купону kofella.
  3. topteas.ru — турки для кофе, есть бесплатная доставка.
  4. tastycoffeesale.ru — лучший свежеобжаренный кофе.
  5. kofe78.ru — элитный кофе из италии Vergnano по отличным ценам.
  6. mugduo.ru — большой выбор кофе, чая, кофемашин.
  7. shopkofe.ru — кофе в зернах, капсулах, молотый.

Источник: https://worldwantedperfume.com/mozhno-li-pit-kofe-pri-zaporah/

Как питаться при запорах, чтобы расстаться с ними навсегда

Можно пить кофе при запорах

Мы живем в то время, когда происходит рост количества заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. И не мудрено! В наш век продвинутых сервисов уже нет необходимости готовить домашние супчики и салатики, чтобы взять их с собой на работу.

Собрались пообедать? Нет проблем! Захотелось перекусить по-быстрому — к вашим услугам всегда несколько фаст-фуд кафе в двух шагах от офиса, потянуло на японскую кухню — доставка суши тут, как тут, ну, а если вы — заядлый пиццеман, — заказ пиццы по телефону — дело не сложное.

Ничего страшного, если употребление такой пищи происходит лишь иногда, но, когда вы ежедневно питаетесь подобным образом, ждите проблем с желудком и кишечником. Одна из таких проблем — запор.

Следует заметить, что вопросы о запорах больше беспокоят женщин, чем мужчин, поскольку женщины чаще увлекаются различными диетами, страдают от нарушения обмена веществ и сидячей работы. Если ваш кишечник не освобождается, по крайней мере, один раз в день — это запор, и он также появляется, когда кормление было регулярным, но не достаточным.

Лучший способ избавиться от запора — это сбалансированная диета.

Как питаться при запорах правильно?

Среди продуктов, которые возвращают кишечник к его нормальной работы, главное место занимают фрукты и сырые овощи, а также сухофрукты: абрикосы, чернослив, инжир, компоты и фруктовые и овощные соки (свежевыжатые), пюре свеклы и моркови.

Чаще готовьте каши, но не из белых, а из серых или коричневых круп(гречки, овса, ячменя), и обязательно на воде (а не на молоке), добавив растительное масло.

Жирные сорта рыбы также относятся к пище, подходящей для избавления от запоров, но, важно помнить, что слишком жирная пища вредна, особенно для людей с избыточным весом.

Необходимо пить много жидкости в течение дня.

Начните активно бороться с запором

  • Утром, перед завтраком, выпивайте стакан теплой воды с выжатым в нее соком лимона. Или вы можете просто выпить воду и съесть завтрак с фруктами или овощной салат. Натрите морковь, свеклу, яблоки, капусту, добавьте нарезанные зеленые листовые овощи, полейте оливковым или растительным маслом, и салат готов.

    Вы можете с успехом использовать и сочетание помидоров, огурцов, кабачков, тыквы и перца. Не жареные тыквенные семечки станут хорошим дополнением к такому рациону.

  • Когда готовите каши, не пользуйтесь полуфабрикатами. Не варите их долго и не солите, достаточно 10-15 минут на огне, а затем снять с плиты и обернуть в полотенце.

    К таким кашам хорошо добавлять оливковое масло, а дополнительные свежие овощи и фрукты станут естественным и мягким инструментом для избавления кишечника от запора. В гречку уместно добавить лук-порей, а в пшеничную кашу — чайную ложку корицы.

    Вы также можете приготовить и рисовую кашу (из коричневого риса), в сочетании с грецкими орехами или замоченным заранее изюм.

  • Капуста является незаменимым продуктом при запорах, и лучше употреблять ее в сыром виде, но, если кишечник плохо переносит сырые овощи, то можете варить или тушить их.

    Брокколи и бобовые, а также фрукты и овощи, содержащие много клетчатки, являются основой диеты при запорах. Если запор сопровождается коликой, вы должны ограничить потребление растительной целлюлозы и принимать приготовленные овощи в небольших количествах.

  • По крайней мере, один раз в день ешьте суп (желательно с овощного бульона) и пейте обезжиренный йогурт. Если запор является постоянным, выпивайте теплый йогурт за час до сна, добавляя в него столовую ложку оливкового масла.

Напитки при запорах

Пейте жидкости, как можно больше, (но не газированную и без сахара) — свежеприготовленные фруктовые соки, зеленый чай, кофе (свежемолотый и свежесваренный, но не растворимый) или просто чистую воду — все это напитки отлично стимулируют перистальтику. Сахар, при необходимости, можно заменить медом.

Вот некоторые рецепты напитков, специально предназначенные для борьбы с запорами.

  1. Настой ромашки— помогает избавиться от газа и вздутия живота: Залейте 1 столовую ложку цветков ромашки стаканом горячей воды, дайте настояться в течение получаса и пейте по полстакана перед едой.
  2. Отвар красной рябины помогает улучшить перестальтику кишечника.
  3. Теплая вода с чайной ложкой меда — вы можете просто пить такой напиток на ночь.
  4. Подсоленный зеленый чай с молоком — необычный напиток, но с большим эффектом. Вам нужно всего лишь заварить свежий чай, добавить немного кипяченого молоко и щепотку соли. Перемешать и пить медленно и небольшими глотками.

Продукты, вызывающие запор

Ну а теперь познакомимся с продуктами, которые вызывают запор.

Белый хлеб, макароны, печенье, рис, яйца вкрутую и консервы из мяса являются продуктами, которых вы должны избегать, если склонны к запорам.

Исключите из своего рациона концентрированные мясные и рыбные бульоны, макаронные изделия, манную крупу, картофельное пюре, какао, шоколад, красное вино и крепкий чай.

Эти продукты содержат вещества, которые замедляют перестальтику кишечника и мешают своевременному опорожнению. Также следует отказаться от кизила, черники, бананов, груш, гранат.

Следует иметь в виду, что запор может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов,  например, психотропных, препаратов железа и антацидов. Поэтому, если вы склонны к запорам, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом!

Как мы видим, большинство диет, предназначенных для избавления от запора, основаны на простых и эффективных принципах здорового питания.

Судите сами:

  • Ешьте часто, но в малых дозах (до 6 раз в день)!
  • Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи!
  • Ешьте вареную и тушеную пищу, вместо жареной!
  • Каждый день принимайте молочные продукты!
  • Ограничьте мясо и очищенные продукты с высоким содержанием углеводов и соли!
  • Сведите к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключите его — это принесет только пользу!

Источник: http://www.eshape.ru/zdorove/kak-pitatsa-pri-zaporah/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.